Serves: 4 // Prep time: 20 minutes | Grilling time: 8 zu 10 minutes

INGREDIENTS

MAYO

⅓ cup mayonnaise
⅓ cup crumbled blue cheese
2 teaspoons cider vinegar
1 teaspoon hot pepper sauce
½ rib celery, cut crosswise into thin slices
PATTIES

1-¼ pounds ground chicken, preferably thigh meat
½ cup panko bread crumbs
3 tablespoons hot pepper sauce
2 tablespoons finely chopped fresh chives
½ teaspoon kosher salt
Extra-virgin olive oil
4 hamburger buns, split
4 large leaves iceberg lettuce, thinly sliced
INSTRUCTIONS

Combine the mayo ingredients, except the celery, and mash well with a fork. Stir in the celery. Cover and refrigerate until ready to use.

Mix the patty ingredients, and then gently form four patties of equal size, each about 1 inch thick. With your thumb or the back of a spoon, make a shallow indentation about 1 inch wide in the center of the patties to prevent them from forming a dome as they cook. Refrigerate the patties until ready to grill.

Prepare the grill for direct cooking over medium heat (350° to 450°F).

Brush the patties with oil, and then grill over direct medium heat, with the lid closed, until fully cooked (165°F), 8 zu 10 minutes, turning once. During the last 30 seconds to 1 minute of grilling time, toast the buns, cut side down, over direct heat.

Spread the cut side of each bun with the blue cheese mayo, and then top with lettuce and a patty. Serve warm.

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1. Strecken Sie Ihren Arm, leicht gekrümmten. Die Hand ist das erste, was das Wasser trifft (versucht, um es glatt zu tun ohne zu spritzen und planschen). Nur, wenn der Arm unter der Oberfläche aus Reck es gerade.

2. Versuchen Sie, das Wasser mit dem Unterarm und die Hand greifen (Betrachten Sie sie als ein Paddel, die das Wasser weg schiebt). Dr. Feuerwaffe bakat, mit einer entspannten Hand, aber mit Gewalt in armtaget.

3. Wenn Ihre Hand auf Hüfthöhe, drehen Sie den kleinen Finger, zieht den Arm in Richtung der Oberfläche und dann in die Luft mit gebeugten Ellenbogen.

4. Neue Tag. Schieben Sie den Arm einfach mit geschwommen. Tun Sie es schnell, wurde aber in der Arm und die Hand entspannt, damit kein die Kraft und Energie.

Nachrichten auf Technik
ATEM
Halten Sie Ihren Blick nach unten gerichtet, während Sie schwimmen. Wenn Sie einatmen, heben Sie den Kopf so wenig wie möglich und versuchen, drehen Sie einfach nur das Gesicht - seitwärts - über der Oberfläche, während Hebearm. Dann halten Sie das Feuerzeug Körper gerade, Beine nicht sinken und schwimmen effizienter. Versuchen Sie, jeden anderen Hub oder jeden dritten atmen.

BEINE
Raka ha ben, gestreckten Knöchel und treten in kleinen, Rap Dodge - abwechselnd.

TRUNK
Der Strom sollte aus der Hüfte kommen und Oberkörper stark und leicht angespannt.

Quellen: "Schwimmen für Sie" von Per Englund und Daniel Lönnberg, "Zug für das Rennen das ganze Jahr" von Jonas Liss Janis, Gustav Ström

- Jede Zutat braten getrennt.

Verwenden Sie viel Zwiebeln -, mindestens so viel wie Zwiebel Kartoffeln sein sollte.

- Saison mit doppelt so viel Pfeffer wie Sie denken notwendig.

- Kochen Sie das Fleisch bleibt zart, bevor sie in pytten Vereinzeln.

- Geschmack Fortify mit leicht geräuchert.

Nehmen Sie zum Beispiel die Reste von Schweinefleisch vom Grill ein oder zwei Tage früher. Cook sie in Barbecue-Marinade und ein wenig Wasser in einer Stunde.
Schneiden Sie sie in sehr kleine Würfel schneiden und braten Sie sie leicht.
Raw Steak als kleine Würfel der eigenen Kartoffeln.
Weiche Fried viele frische rote Zwiebel.
Braten Sie die gewürfelte Wurst.
Brown die kleinen Stücke Speck. Ganz alleine.
Mixed up spät und Pfeffer wie ini h-e.
Lassen Sie die Herrlichkeit in Butter braten und Rapsöl für eine Weile.
Essen Sie mit Ketchup, HP Sauce und zwei Spiegeleiern und Rüben.