till lunch idag, mums!
Peruna Lettu Sianliha
Vastaus
Author Archives: Sunkan
Ostoksia eläkeläisten…
… på ICA är en upplevelse….och sicka köer, idag…mitt på dan
Boot Camp 2014
Pohti pitkään ja hartaasti, mutta otin päätös …. Tänä vuonna minä treenata juuri niin paljon kuin tyttäreni taas. Se tavoite muutenkin sitten näemme, mitä todellinen maailma tarjoaa.
Oli kuntosalin jäsenyyttä Comet sali, jossa sitä tarjotaan vastarintaa koulutusta, kaikenlaisia rappu kone, kuntopiiri, kehruu, kuntopiiri, jne..
Tuntuu hyvältä haaste 2014 ja jotain taistella kun pimeys nyt otettu maamme.
Ole varovainen siellä!
El Sunko
Champ on palannut
Året som gick på Havstoviken.se
Link
Sköna frukostfrallor
20 stycken.
Ainekset
50 g jäst
5 dl vatten
2 dl grahamsmjöl
3 msk rapsolja
2 msk sirap
cirka 10 dl vetemjöl special
1 msk salt
225 grader ugnsvärme.
Lägg jästen i en degbunke tillsammans med vatten, olja och sirap.
Häll i grahamsmjölet och det mesta av vetemjölet så att det blir en smidig deg.
Arbeta degen cirka 10 minuter i en degblandare eller dubbelt så länge för hand.
Tillsätt saltet och blanda i ytterligare 3 minuuttia.
Låt degen jäsa övertäckt i 30 minuuttia, baka ut till avlånga frallor och låt dem jäsa ytterligare cirka 30 minuuttia.
Pensla på vatten och lägg på en blandning av havregryn, sesamfrön och linfrön.
Grädda i 225 grader i cirka 12 minuuttia.
Oxfilé provencale
Härän, peruna, vitlökssmör och persilja …. Ei hauska
Gnid in oxfilé i salt och peppar
Grilla/stek en härlig yta
Sätt in hyvlad potatis i ugnen
När potatisen nästan är klar så skär upp köttet i 2 cm stora bitar och lägg över potatisen.
Stora klickar vitlökssmör över köttet och sen in på grill (250 gr) i ugnen tills smöret smält.
Garnera med persilja.
Nauti!
El Sunko
Best part of being over 40…
Kuva
F1-soda and one finish beer
God Jul Rudboda skola
Till sommaren står du klar….
